Les stages RIISE. 

RIISE lance ses stages mêlant théorie, pratique et créativité. Portés par toute l’équipe de formation et les coachs RIISE, ces stages exploreront des thématiques variées, accessibles à tous.

Que vous soyez professeur averti, en devenir ou juste curieux d’apprendre, ces stages sont ouverts à tous ceux qui veulent approfondir, développer et repenser un sujet.

Bienvenue dans les coulisses de la formation RIISE. Pour vous, nous avons imaginé 4 stages uniques :

Chaque stage est à la carte et peut se suivre en entier ou simplement sur un jour.

Un welcome pack (gifts RIISE et produit Oh My Cream) est offert à chaque participant.

PROCHAINS STAGES :

STAGE MOUVEMENT & RESPIRATION (tous niveaux) – 5h
les 2 & 3 décembre, 14:30-17:00.

Apprendre à appréhender son corps, respirer vraiment, et lâcher prise. Comprendre comment fonctionne le corps et comment bien en utiliser toutes ses facettes au quotidien, les workshops mêleront théorie et pratique autour du mouvement intuitif et des différentes techniques de respiration à appliquer dans son quotidien.

Intervenants : 

Gabrielle, headcoach RIISE formée en vinyasa, passionnée par le mouvement et la danse.
Sliman, coach et mentor dynamo, formé en respiration (Wim hoff & Oxygen advantage instructor).

–

Jour 1 – Mouvement & Flow avec Gabrielle

Cet atelier s’axe sur l’exploration du corps et se divisera en deux temps. Il débutera par des exercices inspirés de la pratique du mouvement pour explorer certaines qualités du corps souvent oubliées comme la coordination, le relâchement ou l’élasticité. Entre déplacement, travail de mobilité, floorwork et exercices en binôme, vous apprendrez une nouvelle façon de bouger et vous renforcer. La seconde partie de l’atelier proposera un véritable travail d’expression corporelle et de lâcher prise avec une séance d’improvisation guidée.

Jour 2 – Posture & Respiration avec Sliman

Cet atelier s’axe sur le travail corporel de la chaîne respiratoire. Après avoir fait des exercices de postures et de massages pour s’ouvrir, vous réaliserez plusieurs exercices guidés pour apprendre à mettre en place une respiration utile, naturelle et sans contrainte. Vous apprendrez différentes techniques respiratoires pour jouer sur votre système nerveux autonome (hyper ventilation, apnée, équilibre) afin d’avoir un impact sur son corps et ses émotions. Chaque technique sera décryptée pour être comprise et utilisée au quotidien.

Studio louvre, 43 rue Étienne Marcel.

STAGE INVERSIONS (débutant et intermédiaire) – 5h
les 16 & 17 décembre, 14:30-17:00.

Appréhender les équilibres sur les avant-bras, les mains ou la tête, pour ouvrir votre pratique, et gagner en confiance. Travailler sa concentration et son lâcher prise à son rythme, les workshops offriront une pratique seule ou en binôme des inversions ludique et sans aucune injonction.

Intervenantes : 

Margot, coach RIISE formée en vinyasa, gymnaste, formatrice en inversions.
Alice, coach RIISE, formée en vinyasa, pratique les inversions ludiques.

–

Jour 1 – Inversions au mur avec Margot

L’atelier s’axe sur les inversions au mur. Il débutera par un flow préparatoire pour ensuite appréhender les inversions. Vous explorerez différentes postures d’inversions comme le pincha et ses variations (équilibre sur les avant-bras), mais aussi le handstand sous plusieurs formes. La pratique au mur vous permettra de gagner en stabilité et de laisser à votre corps le temps de s’habituer à cet équilibre pour explorer vos sensations. Cet atelier vous permettra de prendre en assurance et de pratiquer ensuite chez vous pour progresser.

Jour 2 – Inversions dans l’espace avec Alice

L’atelier s’axe sur les inversions dans l’espace. Après un flow de vinyasa, vous allez appréhender le corps tient en équilibre dans les différents espaces : sur les pieds, la tête en bas et enfin les pieds en l’air. Vous apprendrez la notion de proprioception de manière précise, souvent mal maîtrisée et pourtant clé pour inverser. Enfin, vous verrez plusieurs outils pour apprendre à sortir de l’inversion sans crainte et en toute sécurité. Cet atelier vous permettra de mieux appréhender votre corps dans l’espace et de découvrir une pratique euphorisante qui vous fera gagner en confiance.

Studio louvre, 43 rue Étienne Marcel.

STAGE ENTREPRENDRE – 3h
les 13 & 14 janvier, 14:30-16:00.

Comprendre le monde de l’entreprenariat, faire les bonnes démarches, mais aussi développer votre image, pilier central de votre business, les équipes expérience et com du groupe Monday partageront leur expertise et savoir-faire. Ces masterclass vous permettront de repartir avec des éléments activables pour vous développer dans la bonne direction.

Intervenantes : 

Louise, directrice expérience du groupe.
Amandine, responsable RH du groupe.
Estelle, responsable influence et social media

–

Jour 1 – Entreprenariat, démarches & protection avec Amandine & Louise

Cette masterclass vise à partager toutes les démarches et étapes de la vie d’un auto-entrepreneur. Vous apprendrez à structurer votre business et à vous protéger au mieux. Comment créer sa micro-entreprise, quelles sont les obligations et les aides, vous repartirez avec des conseils utiles et concrets pour vous lancer ou pour mieux gérer vos activités.

Jour 2 – Image online & offline avec Louise & Estelle

Cette masterclass vise à partager les bonnes pratiques, les idées et les conseils tirés des années d’expérience au sein du groupe Monday, mais aussi en tant coach pour développer votre image et votre personnalité afin d’en faire votre outil clé de recrutement et de business. Vous comprendrez grâce à des exemples et des conseils concrets comment créer et faire grandir votre communauté en physique et sur vos réseaux.